マインドフルネスや瞑想講座は沢山ありますが、多くの方にお集まりいただき、講座を開催しようと思っていますので、ある程度の熱量が盛り上がってきたところでご案内させて頂こうと思います。

マインドフルネスや瞑想は寝ながらやっても効果は問題ないの？座ったり、座禅などのポーズにこだわる必要があるのか？音楽を聞きながらやっても良いのか？について、ここではまとめました。

マインドフルネス関連の書籍を何冊か読み漁ってみましたが、私的なおすすめ本のランキングを紹介します。CDセミナーや本を読むのも良いですが、一番は実践し行動し続ける事です。毎日やり続ける事がマインドフルネスでは一番重要になります。

マインドフルネスの効果や効用について、実際のところはどうなの？論文で書かれているような科学的なものもあれば、個人のブログや著名な先生の書籍まで様々な非科学的なものもあります。

瞑想による効果は、引き寄せの法則が働くのでしょうか？そもそも引き寄せや成功するのに、瞑想が必要なのか？も含めて、科学的な効果について書いてみました。

マインドフルネスの危険性は？死亡する事は無いの？洗脳されたり、瞑想難民と呼ばれるような、瞑想を取り入れるより前より、かえって症状が悪化する事がある方もいるって本当なのでしょうか？例えばパニック障害を抱える場合など、止めておいた方が良いケー…

職場のストレスに限界感じていませんか？人間関係の悩み、うつや体調不良を起こす前に対策が必要ですが、経営者は防止策を講じていないところがほとんどです。今回はそんな憤りから書かせて頂いている事をご了承下さい。

マインドフルネスの効果や効用は理解できたところで、実際のやり方はどうやって進めるのか？ここではNHKのためしてガッテン、Newsweekで紹介されていたテレビや雑誌の方法と管理人自身が実践している方法の両方を紹介させて頂きます。

マインドフルネスとは何？マインドフルネスとは心を満たす智慧や方法を瞑想を通して得るものと定義しています。マインドフルネスで悟り、閃き、心地よさなどを得られる事もありますが、それよりもマインドフルネスを通して、個人や組織のあり方、目標や夢を…