職場のストレスに限界感じていませんか？人間関係の悩み、うつや体調不良を起こす前に対策が必要ですが、経営者は防止策を講じていないところがほとんどです。今回はそんな憤りから書かせて頂いている事をご了承下さい。

マインドフルネスの効果や効用は理解できたところで、実際のやり方はどうやって進めるのか？ここではNHKのためしてガッテン、Newsweekで紹介されていたテレビや雑誌の方法と管理人自身が実践している方法の両方を紹介させて頂きます。