マルチタスクは、脳にダメージを与えるって本当なの？それとも有効な脳トレなのか？いずれにしてもマルチタスクは今生産性が悪くなると言われていて、これからの時代はシングルタスクが有効です。

マインドフルネスと座禅、ヨガの違いってどこにあるの？？マインドフルネスの効果は「心を整える」にありますので、閃きや悟りを求めるのではない事を理解の上で、心の凪を止める事に注力してみるのはいかがでしょうか？

社内研修のネタやテーマにお困りではないですか？社内研修は業種ごとに様々行われています。営業研修、新入社員や幹部職研修、コミュニケーション開発、業務改善など目的も様々ですが、社内研修を数々受けてきたからこそ思えるのが、一時的な能力開発に活か…

瞑想の中でもヨガや坐禅と違って、ひらめきや悟りを得るのが目的ではない、心を整える事に使われるマインドフルネスですが、NHKでも本格的に紹介しはじめているそうです、NHKと言えばためしてガッテンをはじめとする情報番組で幅広い支持層がおり、また美容…

マインドフルネスで意識したい呼吸法とはどんなもの？腹式呼吸と胸式呼吸やヨガで実践されている呼吸法についても触れています。

マインドフルネスは訓練する事で上達するものなのでしょうか？また訓練しなければ実践出来ないのでしょうか？そうではなく、実はマインドフルネスを行う上でもっとも大切なポイントは「習慣化」する事で、日々継続して行う事が大切になります。

マインドフルネスを行う際に音楽を聴いて問題ないの？音楽を聞く場合に注意するべきポイントやおすすめの音楽を探す方法を紹介しています。

マインドフルネスは効果がないの？個人的に効果を実感しているところをシェアさせて頂きますと、ストレスの軽減や、感情のコントロールが以前より上手になりました、また脳の活性化が出来ているのか、眠気も軽減し、集中力が高まっています。

日本ヨーガ瞑想協会 綿本ヨーガスタジオ講師でいらっしゃる吉田昌生先生の著書「マインドフルネス瞑想入門ですが、マインドフルネス瞑想を「脳と心をスッキリ片付ける整理術」として紹介しています。管理人なりの見解と合わせて、マインドフルネスの価値をあ…

マインドフルネスや瞑想講座は沢山ありますが、多くの方にお集まりいただき、講座を開催しようと思っていますので、ある程度の熱量が盛り上がってきたところでご案内させて頂こうと思います。

マインドフルネス関連の書籍を何冊か読み漁ってみましたが、私的なおすすめ本のランキングを紹介します。CDセミナーや本を読むのも良いですが、一番は実践し行動し続ける事です。毎日やり続ける事がマインドフルネスでは一番重要になります。

マインドフルネスの効果や効用について、実際のところはどうなの？論文で書かれているような科学的なものもあれば、個人のブログや著名な先生の書籍まで様々な非科学的なものもあります。

マインドフルネスの危険性は？死亡する事は無いの？洗脳されたり、瞑想難民と呼ばれるような、瞑想を取り入れるより前より、かえって症状が悪化する事がある方もいるって本当なのでしょうか？例えばパニック障害を抱える場合など、止めておいた方が良いケー…

マインドフルネスの効果や効用は理解できたところで、実際のやり方はどうやって進めるのか？ここではNHKのためしてガッテン、Newsweekで紹介されていたテレビや雑誌の方法と管理人自身が実践している方法の両方を紹介させて頂きます。

マインドフルネスとは何？マインドフルネスとは心を満たす智慧や方法を瞑想を通して得るものと定義しています。マインドフルネスで悟り、閃き、心地よさなどを得られる事もありますが、それよりもマインドフルネスを通して、個人や組織のあり方、目標や夢を…