マインドフルネスや瞑想は寝ながらやっても効果は問題ないの？座ったり、座禅などのポーズにこだわる必要があるのか？音楽を聞きながらやっても良いのか？について、ここではまとめました。

マインドフルネス関連の書籍を何冊か読み漁ってみましたが、私的なおすすめ本のランキングを紹介します。CDセミナーや本を読むのも良いですが、一番は実践し行動し続ける事です。毎日やり続ける事がマインドフルネスでは一番重要になります。