マインドフルネスは効果がないの?個人的に効果を実感しているところをシェアさせて頂きますと、ストレスの軽減や、感情のコントロールが以前より上手になりました、また脳の活性化が出来ているのか、眠気も軽減し、集中力が高まっています。
ヨガの発祥はインダス文明まで遡るって本当??ヨガはマインドフルネスの起源となりますが、今世の中に普及するヨガはエンターテインメント性の高いもので、本来は梵我一如を追求し、輪廻からの解脱がヨガの求めるところです。
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